第3章 训练前热身训练后拉伸
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3训练前热身训练后拉伸
苏杨在七连并不是一个耀眼的存在，他默默无闻，胆小，害羞，自卑，就像足球场上的那些小草，谁都不曾注意到他的存在！
可是现在，他却当着全连的面跟连长黄岩叫板！
我的天！
那可是号称黄老虎的连长啊！
连指导员都害怕的存在！
惹毛了连旅长都敢骂的家伙！
可是苏杨竟然当面否定他的做法！
而且还当着七连的全体官兵的面！
这家伙......这是脑袋进水了还是被门夹了？
为了出名，也不至于这么拼吧？
大家都惊呆了！
但更令人意想不到的事情发生了，连长黄岩听了苏杨的话后并没有生气，他只是皱着眉头看着苏杨。
作为一名一步一个脚印从士兵干到连长的军官，他并非表面看起来的那么简单，他并非大家心中鲁莽的粗暴和火爆，所以他明白自己的不足和短处，事实上，在军校进修的时候他就听说过训练前热身训练后拉伸的理念了，只是苦于没有相关的资料，没有专业的指导，不知道怎么开展，是以此刻一听苏杨的那些话，心中就不由一动。
回过神后，他暗暗诧异，不由多看了苏杨两眼：“这小子昨天晚上说他看过一些医学书，难道是真的？训练前热身训练后拉伸这种话，一般人可是说不出来的。”
“也许是真的，只是他生性自卑胆小，老实木讷，这才被我吓着了，而且他可能不仅仅是看过几本书那么简单，应该是自学过很多东西的！”
想了一会儿后，黄岩点了点头，说道：“苏杨，你说得很好，我之前的训练在这方面的确是有所缺失，嗯，不错，看来你已经进入了卫生员的角色了！”
环视一圈，连长对全连宣布道：“今天正好借这个机会跟大家说一个事，从今天起，苏杨同志就是我们七连的临时卫生员了，如果下个星期的旅部培训他能顺利通过，那他就能转正，成为我们七连的正式卫生员。”
啥？
卫生员？
苏杨是卫生员？
士兵们都惊得目瞪口呆。
这家伙学过医？
几个胆大的扭过头，一起用眼神交流了起来。
一个了解苏杨的人摇了摇头！
没学过医还敢当卫生员？苏杨这家伙也太胆大包天了吧？
其他人一看，都惊呆了！
忽然，有人眼睛一亮：“哦，明白了，这家伙一定是受不了训练的苦才想去当卫生员的，他以为当上卫生员就可以不用训练了！哈哈哈——这家伙的智商也是贫瘠得可爱呢，他也不想想为什么都没有人报名！他也不想想现在是什么年代了？”
其他的人也都很快反应了过来，大家一起在心中哀叹：“唉——可怜的苏杨！又被连长坑了！”
过了一会儿，黄岩看向了苏杨：“苏杨，以后的训练前热身训练后拉伸都由你来指挥！”
“是，连长！”苏杨大声回答，经过刚才的事情，再加上昨晚系统的改造，他的胆量大了很多，底气也更足了，随后，他来到队伍前方，大声喊道：“第一排，向前一步——走！”
把行与行之间的间隔拉开后，他又道：“呈格斗队形——散开！”
哗的一下，队伍四散而开。
待得队伍列队完毕，他这才有模有样地喊起了口令，一边喊一边做示范：“头部运动，预备，起，一二三四，二二三四，三二三四......”
这些都是初高中体育课上的常规内容，大家都会，并不复杂。
热身运动才刚刚做完，就听得脑海里叮的一声，系统的声音响起。
“新手任务完成，宿主获得卫生员基础礼包，抽奖机会一次！”
苏杨分出一丝意识进入了系统空间——自有了系统，他就可以一心二用——他先查看了基础礼包。
这个礼包的东西还是很多的，包括一个卫生员需要掌握的各种基本知识和基本技能，比如人体解剖，比如止血的基本操作，比如常见疾病和训练伤的判断，等等等等。
有了这个礼包，他就相当于已经从旅部培训队培训归来，已经有了担任卫生员的资格。
“嗯，还不错，看看抽奖吧！”苏杨暗暗地道。
他把手伸进宝箱里摸了一番，随后摸出一个金灿灿的小盒子，打开一看，只见里面写着：“一个合格的卫生员必须拥有充沛和强大的体能，这样才能在恶劣的战场中保全自己，救治受伤的战友，恭喜宿主，获得步兵连训练标兵的体能，成为七连的训练标兵。”
训练标兵？
苏杨吃了一惊，差点叫了出来。
此刻，他一下从一个天天吊车尾的落后分子一跃成为了七连的训练标兵！
想到这儿，苏杨的心中越发兴奋，反馈到了身体和精神上，他整个人的气质就再次变得与之前不同，更加自信了。
苏杨看向连长，大声道：“报告，热身活动完毕，请指示！”
“开始跑操吧！”连长说。
“是！”苏杨敬礼，转体，来到队列正前方，看向全体战士，喊起了口令：“集体都有，以杨伟龙为中心，向中看——齐......稍息，立正，向右——转！跑步——走”
他带着大家跑出了营区，顺着公路小跑。
前一千米的时候他压着速度，不让当头的战士加速，一直过了一公里，待得大家全身都热乎起来了，这才下令说大家自由跑操，一听这个指令，七连的那几个训练标兵顿时哇哇哇的怪叫了起来，愤怒的公牛一般朝前飞奔，很快就和后面的人拉开了差距。
苏杨是卫生员，只能跟着大部队有条不紊地向前跑动，不能太快，但也不能太慢，以防中间有人出现问题。
令人惊喜的是，往常让他欲仙欲死的长跑，这一刻于他而言却成了小儿科，轻松无比，大口喘息的情况都没有出现。
跑了一公里半的时候，苏杨忽然听得队伍后方传来一阵惊呼，似是有人晕倒了。
“卫生员，快过来！张华晕倒了！”连长一声大喊。
苏杨一听，急忙转身小跑回去。
是三排的张华。
此刻的他直挺挺地倒在地上，动也不会动了。
张华可是三排的训练尖子，体能好到吓人，五公里武装越野能轻松跑进十八分钟，这样的人突然晕倒，自然把大家都吓得不轻，还以为他得了什么病。
“让一下！”苏杨推开众人，蹲在张华身边，他先喊了一声：“张华......你怎么了？”
过了好几秒，张华这才有气无力地道：“我也不知道，就是觉得头晕，出冷汗，心慌得厉害，全身都没有力气。”
苏杨听了，心中已经有了判断，现在的他毕竟已经是一名合格的卫生员了，一些基础的诊断娴熟无比。
他又用手摸了摸，探了探，不一会儿就看向连长，自信满满道：“连长，没事，只是低血糖，只要好好休息一下，吃点巧克力或者是饼干什么的，很快就能恢复！”
“低血糖？你确定？”连长有些狐疑。
“确定！”苏杨肯定地回答。
不知为什么，连长看着他的时候，忽然觉得他好像真的是一名经验丰富的军医，由不得不相信，他自然不知道，这是系统光环的缘故，所以他暗暗思忖：“难道这家伙以前当过赤脚医生？只是不好意思承认？”
回过神后，连长急忙问道：“谁带着饼干或者巧克力？”
“没有！”
“没有！”
“我也没有！”
大家都摇头。
此时是早操，大家都只穿着体能服出来，身上也不适合带什么东西。
想了想，苏杨道：“连长，这样吧，我回去拿点饼干，我那里还有一袋。”
连长正想说还是让杨杰去吧，杨杰可是七连的训练尖子，跑得快，耐力好，但还没等他开口，苏杨已经嗖的一下朝连部冲了回去。
嗯？
黄岩瞳孔一缩。
苏杨这速度？不比杨杰慢多少啊？
回过神后，他急忙朝身旁的一个战士道：“李侠，赶紧去追，看看能不能追上？”
同时，他急忙一按秒表。
过了一分多钟，那个名叫李侠的战士气喘吁吁地跑了回来：“连长，没追上，苏杨不知吃了什么药，跑得比兔子他爹还快！”
黄岩听了，不由暗暗点头，在心中思忖道：“嗯，不错，这家伙其实还是很有潜力的，只是以前没被激发出来.....看来这个卫生员是非给他当不可了！”
苏杨全力奔跑，一个来回，不多不少，恰好三公里。
虽然回来之际气喘吁吁，大汗淋漓，但这速度和耐力已经不是以前的那个他能相比了！
咔。
黄岩把举起的秒表一掐，看了看，这才道：“十二分，苏杨，三公里你跑十二分，你可以啊！”
呃？
苏杨一愣。
十二分？
这个成绩谈不上惊艳，但这里只是海军陆战队的步兵连队，连侦察部队都不是，在步兵连，这个成绩也还是可以了！
我的体能这么好了？
他有些惊讶。
回过神后，他忍不住勾出了一个灿烂的弧度。
有系统的人还真是有些了不起呢！
这般一想，他心中就越发自信了，整个人的气质再次为之一变。
“张华，来，吃点东西！”苏杨把那个士兵扶了起来，递给他一小袋饼干以及一小瓶矿泉水，那家伙接过，迫不及待地吃喝了起来，待得他把饼干吃完，把水喝完，身上终于是又有了力气，之前的那些症状已经减轻了很多。
“连长，我没事了。”他站起来就想继续跑操。
“不行，你今天早上不能跑了，你坐在这里休息，等一会儿我们回来一起回去。”苏杨连忙反对。
他现在是卫生员了，自然就得拿出一个卫生员的样子，该坚持的东西就得坚持，该阻止的事情就得义无反顾地站出来阻止！
“听苏杨的。”连长发话了。随后他看了一眼苏杨，心中暗暗地道：“嗯，不错，看来这家伙是真有两下子的，以前应该是有一些基础，别的不敢说，卫生员的工作应该还是能干得下来的。”
那个家伙看了看连长，然后又看了看苏杨，最后老老实实地点了点头，找了一个石头坐了下来。
早操继续。
苏杨来到连长身边，低声道：“连长。”
“嗯？”
“我想跟你说个事？”
“说吧！”
“连长，你能不能让炊事班给我们加点餐？”
“什么？”连长停下脚步，意外地看着苏杨。
苏杨虽然不敢直视连长的目光，但却还是坚定地道：“连长，这几天我们的训练强度一天比一天大，消耗也一天比一天多，以前两碗饭就能吃得很饱了，但现在至少要吃四碗，所以很多战士都出现吃不饱的问题，以前食堂还会有剩菜剩饭，但现在已经都没有了，张华......他的饭量本来就大，昨天好像有什么事情耽误了吃饭，所以等到他去吃饭的时候，饭菜已经不够了，他肯定是饿了一晚，这才会出现低血糖的情况，所以......”
“你说的是真的？”黄岩直视苏杨。
苏杨抬起头回视连长的目光，点了点头：“是真的，连长，其实我之所以有饼干，也是因为我有时候也会出现吃不饱的情况，所以偷偷买一点来备着。”
苏杨在七连并不是一个耀眼的存在，他默默无闻，胆小，害羞，自卑，就像足球场上的那些小草，谁都不曾注意到他的存在！
可是现在，他却当着全连的面跟连长黄岩叫板！
我的天！
那可是号称黄老虎的连长啊！
连指导员都害怕的存在！
惹毛了连旅长都敢骂的家伙！
可是苏杨竟然当面否定他的做法！
而且还当着七连的全体官兵的面！
这家伙......这是脑袋进水了还是被门夹了？
为了出名，也不至于这么拼吧？
大家都惊呆了！
但更令人意想不到的事情发生了，连长黄岩听了苏杨的话后并没有生气，他只是皱着眉头看着苏杨。
作为一名一步一个脚印从士兵干到连长的军官，他并非表面看起来的那么简单，他并非大家心中鲁莽的粗暴和火爆，所以他明白自己的不足和短处，事实上，在军校进修的时候他就听说过训练前热身训练后拉伸的理念了，只是苦于没有相关的资料，没有专业的指导，不知道怎么开展，是以此刻一听苏杨的那些话，心中就不由一动。
回过神后，他暗暗诧异，不由多看了苏杨两眼：“这小子昨天晚上说他看过一些医学书，难道是真的？训练前热身训练后拉伸这种话，一般人可是说不出来的。”
“也许是真的，只是他生性自卑胆小，老实木讷，这才被我吓着了，而且他可能不仅仅是看过几本书那么简单，应该是自学过很多东西的！”
想了一会儿后，黄岩点了点头，说道：“苏杨，你说得很好，我之前的训练在这方面的确是有所缺失，嗯，不错，看来你已经进入了卫生员的角色了！”
环视一圈，连长对全连宣布道：“今天正好借这个机会跟大家说一个事，从今天起，苏杨同志就是我们七连的临时卫生员了，如果下个星期的旅部培训他能顺利通过，那他就能转正，成为我们七连的正式卫生员。”
啥？
卫生员？
苏杨是卫生员？
士兵们都惊得目瞪口呆。
这家伙学过医？
几个胆大的扭过头，一起用眼神交流了起来。
一个了解苏杨的人摇了摇头！
没学过医还敢当卫生员？苏杨这家伙也太胆大包天了吧？
其他人一看，都惊呆了！
忽然，有人眼睛一亮：“哦，明白了，这家伙一定是受不了训练的苦才想去当卫生员的，他以为当上卫生员就可以不用训练了！哈哈哈——这家伙的智商也是贫瘠得可爱呢，他也不想想为什么都没有人报名！他也不想想现在是什么年代了？”
其他的人也都很快反应了过来，大家一起在心中哀叹：“唉——可怜的苏杨！又被连长坑了！”
过了一会儿，黄岩看向了苏杨：“苏杨，以后的训练前热身训练后拉伸都由你来指挥！”
“是，连长！”苏杨大声回答，经过刚才的事情，再加上昨晚系统的改造，他的胆量大了很多，底气也更足了，随后，他来到队伍前方，大声喊道：“第一排，向前一步——走！”
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哗的一下，队伍四散而开。
待得队伍列队完毕，他这才有模有样地喊起了口令，一边喊一边做示范：“头部运动，预备，起，一二三四，二二三四，三二三四......”
这些都是初高中体育课上的常规内容，大家都会，并不复杂。
热身运动才刚刚做完，就听得脑海里叮的一声，系统的声音响起。
“新手任务完成，宿主获得卫生员基础礼包，抽奖机会一次！”
苏杨分出一丝意识进入了系统空间——自有了系统，他就可以一心二用——他先查看了基础礼包。
这个礼包的东西还是很多的，包括一个卫生员需要掌握的各种基本知识和基本技能，比如人体解剖，比如止血的基本操作，比如常见疾病和训练伤的判断，等等等等。
有了这个礼包，他就相当于已经从旅部培训队培训归来，已经有了担任卫生员的资格。
“嗯，还不错，看看抽奖吧！”苏杨暗暗地道。
他把手伸进宝箱里摸了一番，随后摸出一个金灿灿的小盒子，打开一看，只见里面写着：“一个合格的卫生员必须拥有充沛和强大的体能，这样才能在恶劣的战场中保全自己，救治受伤的战友，恭喜宿主，获得步兵连训练标兵的体能，成为七连的训练标兵。”
训练标兵？
苏杨吃了一惊，差点叫了出来。
此刻，他一下从一个天天吊车尾的落后分子一跃成为了七连的训练标兵！
想到这儿，苏杨的心中越发兴奋，反馈到了身体和精神上，他整个人的气质就再次变得与之前不同，更加自信了。
苏杨看向连长，大声道：“报告，热身活动完毕，请指示！”
“开始跑操吧！”连长说。
“是！”苏杨敬礼，转体，来到队列正前方，看向全体战士，喊起了口令：“集体都有，以杨伟龙为中心，向中看——齐......稍息，立正，向右——转！跑步——走”
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前一千米的时候他压着速度，不让当头的战士加速，一直过了一公里，待得大家全身都热乎起来了，这才下令说大家自由跑操，一听这个指令，七连的那几个训练标兵顿时哇哇哇的怪叫了起来，愤怒的公牛一般朝前飞奔，很快就和后面的人拉开了差距。
苏杨是卫生员，只能跟着大部队有条不紊地向前跑动，不能太快，但也不能太慢，以防中间有人出现问题。
令人惊喜的是，往常让他欲仙欲死的长跑，这一刻于他而言却成了小儿科，轻松无比，大口喘息的情况都没有出现。
跑了一公里半的时候，苏杨忽然听得队伍后方传来一阵惊呼，似是有人晕倒了。
“卫生员，快过来！张华晕倒了！”连长一声大喊。
苏杨一听，急忙转身小跑回去。
是三排的张华。
此刻的他直挺挺地倒在地上，动也不会动了。
张华可是三排的训练尖子，体能好到吓人，五公里武装越野能轻松跑进十八分钟，这样的人突然晕倒，自然把大家都吓得不轻，还以为他得了什么病。
“让一下！”苏杨推开众人，蹲在张华身边，他先喊了一声：“张华......你怎么了？”
过了好几秒，张华这才有气无力地道：“我也不知道，就是觉得头晕，出冷汗，心慌得厉害，全身都没有力气。”
苏杨听了，心中已经有了判断，现在的他毕竟已经是一名合格的卫生员了，一些基础的诊断娴熟无比。
他又用手摸了摸，探了探，不一会儿就看向连长，自信满满道：“连长，没事，只是低血糖，只要好好休息一下，吃点巧克力或者是饼干什么的，很快就能恢复！”
“低血糖？你确定？”连长有些狐疑。
“确定！”苏杨肯定地回答。
不知为什么，连长看着他的时候，忽然觉得他好像真的是一名经验丰富的军医，由不得不相信，他自然不知道，这是系统光环的缘故，所以他暗暗思忖：“难道这家伙以前当过赤脚医生？只是不好意思承认？”
回过神后，连长急忙问道：“谁带着饼干或者巧克力？”
“没有！”
“没有！”
“我也没有！”
大家都摇头。
此时是早操，大家都只穿着体能服出来，身上也不适合带什么东西。
想了想，苏杨道：“连长，这样吧，我回去拿点饼干，我那里还有一袋。”
连长正想说还是让杨杰去吧，杨杰可是七连的训练尖子，跑得快，耐力好，但还没等他开口，苏杨已经嗖的一下朝连部冲了回去。
嗯？
黄岩瞳孔一缩。
苏杨这速度？不比杨杰慢多少啊？
回过神后，他急忙朝身旁的一个战士道：“李侠，赶紧去追，看看能不能追上？”
同时，他急忙一按秒表。
过了一分多钟，那个名叫李侠的战士气喘吁吁地跑了回来：“连长，没追上，苏杨不知吃了什么药，跑得比兔子他爹还快！”
黄岩听了，不由暗暗点头，在心中思忖道：“嗯，不错，这家伙其实还是很有潜力的，只是以前没被激发出来.....看来这个卫生员是非给他当不可了！”
苏杨全力奔跑，一个来回，不多不少，恰好三公里。
虽然回来之际气喘吁吁，大汗淋漓，但这速度和耐力已经不是以前的那个他能相比了！
咔。
黄岩把举起的秒表一掐，看了看，这才道：“十二分，苏杨，三公里你跑十二分，你可以啊！”
呃？
苏杨一愣。
十二分？
这个成绩谈不上惊艳，但这里只是海军陆战队的步兵连队，连侦察部队都不是，在步兵连，这个成绩也还是可以了！
我的体能这么好了？
他有些惊讶。
回过神后，他忍不住勾出了一个灿烂的弧度。
有系统的人还真是有些了不起呢！
这般一想，他心中就越发自信了，整个人的气质再次为之一变。
“张华，来，吃点东西！”苏杨把那个士兵扶了起来，递给他一小袋饼干以及一小瓶矿泉水，那家伙接过，迫不及待地吃喝了起来，待得他把饼干吃完，把水喝完，身上终于是又有了力气，之前的那些症状已经减轻了很多。
“连长，我没事了。”他站起来就想继续跑操。
“不行，你今天早上不能跑了，你坐在这里休息，等一会儿我们回来一起回去。”苏杨连忙反对。
他现在是卫生员了，自然就得拿出一个卫生员的样子，该坚持的东西就得坚持，该阻止的事情就得义无反顾地站出来阻止！
“听苏杨的。”连长发话了。随后他看了一眼苏杨，心中暗暗地道：“嗯，不错，看来这家伙是真有两下子的，以前应该是有一些基础，别的不敢说，卫生员的工作应该还是能干得下来的。”
那个家伙看了看连长，然后又看了看苏杨，最后老老实实地点了点头，找了一个石头坐了下来。
早操继续。
苏杨来到连长身边，低声道：“连长。”
“嗯？”
“我想跟你说个事？”
“说吧！”
“连长，你能不能让炊事班给我们加点餐？”
“什么？”连长停下脚步，意外地看着苏杨。
苏杨虽然不敢直视连长的目光，但却还是坚定地道：“连长，这几天我们的训练强度一天比一天大，消耗也一天比一天多，以前两碗饭就能吃得很饱了，但现在至少要吃四碗，所以很多战士都出现吃不饱的问题，以前食堂还会有剩菜剩饭，但现在已经都没有了，张华......他的饭量本来就大，昨天好像有什么事情耽误了吃饭，所以等到他去吃饭的时候，饭菜已经不够了，他肯定是饿了一晚，这才会出现低血糖的情况，所以......”
“你说的是真的？”黄岩直视苏杨。
苏杨抬起头回视连长的目光，点了点头：“是真的，连长，其实我之所以有饼干，也是因为我有时候也会出现吃不饱的情况，所以偷偷买一点来备着。”
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